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यदि आप अपनी दृष्टि में सुधार करना चाहते हैं, तो आप अंकुरित अनाज का सेवन कर सकते हैं. स्प्राउट्स एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होते हैं और ऑक्सीडेटिव तनाव से होने वाली क्षति से आपकी आंखों की रक्षा कर सकते हैं.
टमाटर के सूप से लेकर पुदीने की चटनी का बढ़ाना है स्वाद तो...
अंकुरित करने से पूर्व बीजों से मिट्टी, कंकड़ पुराने रोगग्रस्त बीज निकलकर साफ कर लें।
स्प्राउट में फाइबर और प्रोटीन के साथ विटामिन ए भी मात्रा पाई जाती है, जो आपके आंखों की रोशनी को तेज करने में check my blog सहायक है.
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अंकुरित अनाज क्या है और कितने प्रकार के होते हैं?
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कम फोलेट के कारण होने वाले न्यूरल ट्यूब दोष से बचा जा सकता है, अगर कोई अंकुरित का सेवन करता है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए अच्छा है, क्योंकि बच्चे को आवश्यक पोषक तत्व मिलेंगे और भ्रूण में मंद वृद्धि की संभावना से बचा जाएगा।
रक्त में कोलेस्ट्राॅल को कम करने में भी
होता है। प्राकृतिक चिकित्सा में इसको दवाओं
अंकुरित अनाज खाने के फायदे? अंकुरित अनाज में कौन से विटामिन पाये जाते है।
बिना अंकुरित परंतु स्वाद से भरपूर बीज जैसे जीरा, सौंफ, मोटी सौंफ, या तिल को अंकुरित अनाज के साथ मिलाने से आखिर में अंकुरित अनाज का स्वाद बेहतर बन सकता है।